运动，对于女生来说，除了健身的目的外，最重要的就是塑形减肥。比起私下默默做瑜伽，或是跑个大汗淋漓的坏形象，我们还有一种方式可以减肥，更准确地说是修塑完美腿型——那就是健走。专家表示，同等运动时间下，健走的成效是跑步的50%，骑自行车的30%。
人人爱美腿，健走不会肥小腿哦！
讨厌跑步的女生，理由是，跑步会让小腿肌肉变紧实粗壮，但健走运动，只要注意拉升小腿肌肉，就无需有这种担忧。
不过健走时的排汗会造成身体水分大量流失，这时一定要避免身体肌肤干燥，记得选择具保湿效果的沐浴露。
并针对腿部使用一些专门的消除和改善肿胀的产品，并舒缓筋骨，同时有助于改善肤质、修饰腿部线条的效果。
健走 最适合白领的运动
健走曾被美国着名作家史塔曼称为“一项完美的运动”，现代运动科学新发现为这一定义提供了一个全方位的解读。
健走运动具有安全、高效、易参与、易坚持等特点，可称为“最适合白领的运动”。
高效：根据对跑步、骑自行车、健走3种情况的统计，每周3次，每次30分钟，共持续20周后。
在减少体内脂肪方面，健走减轻体重的1.5%，减少体内脂肪的13.4%，减肥效果最明显。
安全：德国体育运动学专家克劳思·柏斯指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，冲击不大，健身效果却很好。
