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鳕鱼营养丰富 鳕鱼的4种常见做法

2017-05-26 责任编辑:未填 浏览数:4 得宝网

鳕鱼萝卜汤

材料:鳕鱼、白萝卜、葱蒜、香菜、盐、料酒、生抽、胡椒粉。

做法:1、将鳕鱼切成一片一片的,将白萝卜倒入锅里去。

2、用铲子翻炒3分钟左右,炒出香味。

3、往锅里加适量水,没过萝卜片即可,然后倒入鳕鱼块儿。

4、锅烧开,加一点盐、料酒、生抽、胡椒粉,然后加葱段儿,最后撒香菜,出锅。

鳕鱼营养丰富 鳕鱼的4种常见做法

清蒸榨菜鳕鱼

材料:鳕鱼、榨菜、香菇丝、猪肉丝、葱姜丝、油豆皮、面糊、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、酱油、白糖、香油。

做法:

1、将榨菜切成细丝,用水浸泡片刻再洗净控干水。

2、鳕鱼中加入料酒、鸡精、盐腌制片刻。

3、坐锅点火,放入榨菜煸干后加少许油,下肉丝、葱姜丝、香菇丝煸炒,加入料酒、胡椒粉、酱油、盐、白糖调味,炒好取出备用。

4、将油豆皮切成大小相同的块,抹匀面糊,放入鳕鱼块和榨菜肉丝卷成卷,逐个做好入锅煎熟,再放入蒸锅大火蒸5分钟。

5、装盘后,坐锅加入少许水,放入料酒、鸡精、胡椒粉、盐、水淀粉勾芡炒匀淋在上面即可。

鳕鱼,一般人群均可食用。新鲜鳕鱼的鱼肉略带粉红色,冰冻鳕鱼的肉则为白色。鱼身较为圆润,肉质有弹性的比较好。可以在鳕鱼的表面抹上盐,用保鲜膜包好,放入冰箱冷冻保存,这样保存时间比较长。

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