选用低枕头
睡觉平躺时在颈部垫一个小枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线;如果是侧卧，应保持膝盖弯曲。建议使用低枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。
保持理想体重
防止背痛的另一个有效办法是维持理想的体重。如果体重超重，肌肉会处于不良状态。建议每周进行4次20～30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。
OL防背痛，从生活小细节开始
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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怎样判断新生儿的饥饱_判断新生儿的饥饱方法
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上班族谨防“午睡综合征”
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