警惕办公楼内三大杀手
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
抗衰秘笈：由于这种“职业性肥胖”还不顽固，专家们认为，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时，每周坚持4-5次的中度激烈的慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄取，3年内可减少体重7%，最终降低58%的2型糖尿病发病率，可以大大延缓身体衰老的进程。
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女性白领的三大健康死穴
阅读下文:
如何养成定时排便_怎么养成定时排便
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