对于久坐的上班族来说，腰部最好的运动项目是游泳，通过游泳，可强健和加大肌肉的力量平衡，调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥，水泥的型号越高，质量越好，钢筋的复合结构就更稳定更牢固。
白天久坐上班的人，回到家以后，最好有一段平躺的时间，因为平躺对脊柱是最好的休息。
上班族注意 嗜食辛辣诱发腰病
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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拿啥来拯救你脆弱的脊椎
阅读下文:
常坐飞机白领请多吃维C
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