○年轻人应以混合运动为主，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少
○年轻人宜晨练，老年人宜傍晚运动
亚运会离我们越来越近，广州街坊进行体育锻炼的热情也在逐日升温。五一小长假，除了吃喝玩乐，不少人都打算适当做些运动来舒舒筋骨。但提起运动，选择哪类运动才适合自己？玩得尽兴、运动量大增时该注意什么才能减少身体损耗、使锻炼效果事半功倍？……不少看似简单的运动常识，许多街坊都坦言自己“蒙查查”。为此，记者采访了长期研究运动创伤的专家为读者详细解读。
运动类型
年轻人可选混合运动
中老年人多做缓和运动
生命在于运动，但如何选择合适的运动类型却大有学问。专家建议，年轻人应以混合运动为主，搭配部分无氧运动，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少。
