3. 运动前应先排空膀胱。
4. 避免在饭前或饭后1小时内做运动。
5. 运动次数应由少渐多，动作则是由简而繁。
6. 运动方法及步骤应正确，同时注意运动时的安全。
如果孕妈咪本身有心脏病、气喘病史或者是破水早产、子宫颈闭锁不全、阴道出血、妊娠毒血症以及前置胎盘等症状或现象，则应立刻停止运动。另外，孕妈咪们可能会听到爬楼梯对孕妇的好处多多，提醒孕妈咪们，爬楼梯的过程中的确能够加强心肺功能，同时也能够活动到骨盆，但是别忽略了爬楼梯也有潜在的危险性呢！譬如脊椎、膝关节压力增加，容易导致孕妈咪腰酸背痛甚至是膝盖受伤，因此建议孕妈咪爬楼梯只要爬上楼（以4层楼为上限），下楼则应改搭电梯，避免造成腰部的负担。
