41.用电脑时让电脑摆放位置合理,以防止手腕和臂膀疼痛当你坐下打字时,平面键盘摆放的位置高度应与手腕在同一水平线,而不要过高或过低。要让鼠标靠近身体,以免身体向前倾探或弯曲臂膀触摸鼠标。
42 . 站如松,坐如钟坐立时无精打采或姿势懒散可导致背痛、头痛、肌肉疲劳和身体过度劳累。
43.选择一双舒适的鞋子设计不合理的鞋子可以使人体的中心失去平衡,引起背痛,增加滑倒和摔跤的几率。
44.增强握力轮换用两只手掌挤压乒乓球各15次,随后再活动手掌和指尖。
45.做性爱锻炼对女性来说,这些锻炼可以增强骨盆底肌肉的力量,进而支撑起子宫、膀胱和大肠,降低小便失禁的风险。
46.听力参加音乐会需要使用耳塞时,应配戴安全头戴式耳机。
47.保护双眼做庭院活、打钻、锯木、喷漆时,应配戴安全护目镜。
48.注射流感疫苗流感病毒每年侵袭数以百万人,可以导致严重的并发症。
49.中餐打盹15～30分钟打盹可以增强人的警觉性,减轻压力感,提高认知功能。
50.伸展脖子长时间坐在电脑前,应定期休息,缓慢做抬头运动,每一姿势保持5～10秒。
51.控制盐的摄入美国心脏病协会建议,成年人每天钠的摄入量为2～4克,而实际平均摄入量则为此量的两倍。
52. 如果身体的灵活性和稳定性有限,应使用手杖。
53.无论单身还是有配偶,旅行时都应有伴侣。
54.在居室和车库安装一氧化碳探测器这种气体无色无味,但致人于死地。
