最后，要注意抑郁的程度。程度的差异也是因人而异的，有的人受到环境挫折后抑郁程度较轻，经过劝解和自我心理调适就会渡过。有的人程度虽较严重，但不会超过可理解的程度，例如经历生离死别时，一般也不会伤感到出现自杀的程度。在正常程度范围内的抑郁主要是采取劝解，适当用些改善睡眠的药物，严重时可以酌量用抗抑郁剂。
总之，发生抑郁时，要了解其产生的背景、症状的持续时期及严重程度，不要急于找什么药服用。现代社会竞争越来越激烈，发生抑郁的人会越来越多，其中大多数人都属于正常范围内的抑郁，不需要进行特殊治疗。实践中情况往往比较复杂，而且正常抑郁与病理抑郁的界线有时是很难划分的，还有，原来是属于正常范围内的抑郁，如果处理不得当，也可能向病理抑郁发展，因此发生抑郁情绪时，最好还是请精神科医生诊治。现在全国各地基本都设有心理咨询门诊，只要把情况讲清楚，医生会给你相应诊治，使你早日从抑郁情绪中解脱出来，重新回到愉快的生活中去。
