这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
4. 喝牛奶的最佳时间：
睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。
5. 美容的最佳时间：
别错过！养生黄金时间段
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
3. 午睡最好从13点开始：
阅读上文:
糖尿病饮食治疗
阅读下文:
经期保健卫生用品常识
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