误区4：中药制成的补品比较温和，对身体没有害处。
事实：这要视中药成分而定。如果中药材质不是非常纯正，也许就有潜在的危险。另外，服用中药补品也涉及到体质是否符合的问题。近年曝光的中药毒副作用也十分惊人。
误区5：“缓解压力”的维生素能够帮助更好的解决精神压力。
事实：任何有关补品能缓解压力的声称都有误导性，没有研究明确证实精神压力会增加营养素需求。有效缓解压力的膳食建议是，多样均衡的饮食方案，配合坚持运动和充足的休息。
误区6：蛋白质等补品能帮助锻炼肌肉或增强运动能力。
事实：运动员和普通人需要的营养素含量是相同的，只是因为运动量增加，从而需要更多热量及能量的摄入。其实，运动员额外增加的食物量就能提供更多能量，虽然有些运动员对蛋白质需求高一些，尤其是力量型运动员，但食物很容易就能满足要求。同时重要的一点，是运动锻炼肌肉，而不是额外的蛋白质。
误区7：维生素片剂可以预防身体出现吸烟或饮酒等不良生活方式引起的有害影响。
