导读：秋季如何稳定血糖？进入秋季，不少糖友发现，血糖变得上下有波动，没有夏季稳定了。这是因为气候对人体的刺激引起的，加上其他的一些因素，秋季的血糖往往比夏季难控制。那么，秋季如何稳定血糖呢？一起来看看下面介绍的方法。
一、秋季如何稳定血糖？
1、注意节制饮食
有些糖友们本来就多食，尤其是在秋天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。所以，应该在医生的指导下制定科学的食谱控制主食，忌食糖，可增加副食，多吃新鲜蔬菜。
2、把餐后血糖降下来
天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。
3、注意情绪稳定
情绪波动，交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，故病人要学会控制情绪。
4、保持平静乐观的心态
越来越多的实践证明，糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，引起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素分泌减少，而引起血糖升高。想要有效预防糖尿病，在做好饮食和运动的基础上，还应该保持一颗平静乐观的心，避免孤独紧张和压力过大。
5、要注意防止感染
呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危害生命的因素。故应保持皮肤的清洁卫生，皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗，患有牙病及时治疗，积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。
6、要注意足部保护
秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。要积极控制好血糖并保护双脚。每天用温水洗脚，不要使用刺激性肥皂，水温不超过40℃，防止烫伤双脚；泡脚时间不宜过长，最好在5-10分钟之间；洗后轻轻擦干，保持皮肤干爽。还可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡、红肿、蚊虫叮咬伤等，一旦发现足部溃疡感染，马上到内分泌科或糖尿病专科处理。
