6、搓肾俞。
双手以合谷上方突起部位同时搓腰后两个肾俞穴，上下为一次，各搓八十一次止；或到皮肤热烫为止。
7、吞金液。
双手成抱球状于下丹田前，用舌头洗齿，圈型搅动，左右各九周。待口中津液满口后，分三次下吞，以意念把津水送到下丹田，反复两次。
要求：尽量把口水搅满，再分三次吞下。
8、吐浊气。
双手抬起，与肩同高，掌心向外。以意念呼气三口，把体内的病气、浊气从口中吐出，从双手心劳宫穴冒出去。
要求：吐浊气，三口、六口、九口均可，吐尽为止；达到排浊留清的目的。
6、搓肾俞。
双手以合谷上方突起部位同时搓腰后两个肾俞穴，上下为一次，各搓八十一次止；或到皮肤热烫为止。
7、吞金液。
双手成抱球状于下丹田前，用舌头洗齿，圈型搅动，左右各九周。待口中津液满口后，分三次下吞，以意念把津水送到下丹田，反复两次。
要求：尽量把口水搅满，再分三次吞下。
8、吐浊气。
双手抬起，与肩同高，掌心向外。以意念呼气三口，把体内的病气、浊气从口中吐出，从双手心劳宫穴冒出去。
要求：吐浊气，三口、六口、九口均可，吐尽为止；达到排浊留清的目的。
