练太极可以缓解高血压

运动保健导读：从武侠小说对太极的了解，是否觉得奥妙而不可思议，太极推崇以柔制刚，四两拨千斤打败对手。其实，太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式，是中华民族宝贵的文化遗产。太极拳的动作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年练习可以防病、治病、健身、延年益寿。



（1 ）长期练习太极拳，可以改善新陈代谢，使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节，防止或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病的发生。

（2 ）长期练习太极拳，由于在练习时要调整呼吸，从而使膈肌和腹肌的运动增强，使肺组织保持一定的弹性，还加强了胸廓的活动。使肺活量和气体交换量明显增加。