要领：
1.转掌变换手指方向过程中，掌行勿停。
2.双手由脚根向腰部上提时，手指始终朝下。
3.手掌推下、提上过程中，随两掌的推行，腰部柔和下弯和伸直。
4.手掌推行的速度要均匀、连贯。
原理：此式为人体大周天运行，将手足经络相连，使阴阳汇交，上下互补，形成自我完善的良性循环。收式自然松静站立。两手掌心相对，反复轻快搓摩至热。以两手掌轻覆双眼片刻，并揉摩整个面部。两手十指用力推梳头顶及脑后。手臂抬起，两手悬于头顶上方，以十指尖为着力点，轻扣头顶数十次）以两手掌均匀、全面地拍打全身。全套动作以中等速度，练习完成约18分钟。
