秋季养生：防暑防凉防秋燥

养生导读：进入秋季，最先感受到的就是秋天的燥气。“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”这句诗句充分的说明了秋季的美好。但在夏秋之际，我们仍需警惕夏暑秋凉的发生，因此，防暑，防凉的工作显得尤为重要。今天为你详细介绍防暑防凉防秋燥，一起来了解一下吧！

一、秋燥最易伤肺，养生各有方：

1、起居养生

秋季阴阳交替，燥气强盛，阳气渐弱，阴气渐生，所以，应做到起居有规律，注意根据气温变化及时添加衣物，避免过度贪凉。

2、饮食养生

宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。



饮食养生

3、药物养生

秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合等。