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佳节吃什么?养生食疗盛宴

2017-05-25 责任编辑:未填 浏览数:10 得宝网

菜式五:蛤蜊鲫鱼

原料:鲫鱼1条、蛤蜊500 克、清汤500 克、盐2克、葱3段、姜4片、料酒15克、味精1 克、植物油适量。

佳节吃什么?养生食疗盛宴
蛤蜊鲫鱼汤

做法:

1、首先将蛤蜊放在冷水中浸泡12 小时,然后再洗干净,备用。

2、将鲫鱼去内脏,洗净,备用。

3、在锅内加入适量的油,烧至八分热时,放入鲫鱼炸去水分,然后加清汤、酒、葱、姜,改用旺火烧沸后,再用文火炖煨。

4、待汤成浓汁后,下蛤蜊、盐,炖至蛤蜊张开后,去除葱、姜,加味精后即可出锅。

这道菜具有养肝益肾、补益化湿、滋补五脏的功效,在秋季食用美味又滋补。

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