秋日养生18法助你赶走“秋乏”

秋日养生18法 秋日养生18法，空闲时，不妨做一下，有可能会收到意想不到的效果哟。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。 4、多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
秋日养生法 5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏、气管功能，延年益寿。 9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。