秋季5种阳光浴养生法 补钙防脱发

导读：秋季是个容易抑郁的季节，因此多晒晒太阳，不仅能防秋困，还能合成维生素D预防骨质疏松，另外，明媚的阳光有助于排解郁闷的心情，可谓一举多得。

1、晒太阳能防抑郁

MM们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化

在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。还在为工作生活情感而烦心的MM们走出房门，沐浴在阳光里头吧。