4.骑车服。衣着要鲜艳，可以穿专用自行车短裤，保护皮肤，不致因摩擦而受伤。衣服宜多层，容易调节冷热。最好带头盔，保护头部。
5.多喝水，以免虚脱。
“随随便便”的锻炼方式之骑车旅行
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
3.充分准备。例如气是否足，各部分的零件是否会有问题，在出发前一定要做一个自行车性能的检修。如果有能力还可以背一个备用胎、少量工具。如果你是骑自行车越野登山，务必带上地图和指南针。
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孕妇如何预防妊娠纹_孕妇预防妊娠纹
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必备：篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧
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