每逢节假日，人们都会结伴出游，徜徉在大自然的怀抱里，不仅能欣赏到旖旎的风光，而且，身体也得到了锻炼，可谓一箭双雕。以下推出假日最受欢迎的户外运动七大排行：
1.登山
登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。
2.逛街
这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里 枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西就是一举两得了。女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。
