3.滑冰
滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰 主要锻炼腿部肌肉，并能提 高肢体的灵活性和协调性。健身效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。
4.骑马
当你骑着马儿，在辽阔的草原上悠然自得，在蓝天白云下自由地驰骋，身心立刻会放松下来，不仅如此骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同。
假日户外运动七大排行
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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【哪些食物使人易衰老】哪些食物促使女人早衰加速
阅读下文:
健身时应警惕的身体信号
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