4.高抬腿走：每走一步，屈膝，大腿抬平，可锻炼腰肌，塑造臀部线条。
5.“弹”着走：十个脚趾用力，与地面接触的一只脚要有“抓地”动作，有像把自己弹起来的感觉就对了。这种方法可有效促进体内微循环。
健走30分钟练出好身材
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
3.举手走：双手上举，略向两边展开，这个健走动作可有效锻炼颈部肌肉、缓解颈椎痛。
阅读上文:
【怎样告别脸部细纹】注射美容技巧
阅读下文:
户外登山健身娱乐两不误
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