5、臂散步法
散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60～90步。可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及慢性支气管炎。
6、腹散步法
散步时，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行。每分钟40～60步，每次5～10分钟。适合患慢性胃肠疾并肾病的人。
散步减肥七大法
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：195 得宝网
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适度运动可激活免疫细胞
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【如何消除眼部皱纹】消除女性眼角皱纹的方法
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