提示：在足球等竞技项目中，高速度是一个基本素质。速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调。练习得当，神经系统会得到更多刺激，提高肌肉的弹性和关节的稳定性，使其场上发挥更出色。对普通人来说，速度练习可以提高人们在日常生活中的反应，以应对各种突发事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲劳。
如何将足球的训练方法 用到日常生活的健身中来
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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风行的户外运动大比拼
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