心跳缓寿命长 按状况选运动

物种 心率数/分 寿命（年）

小哺乳动物如鼠、兔等 百次 1～3

大哺乳动物如鲸 20～30 约40

格拉帕哥斯乌龟 6 约170

不难看出，心跳越慢的动物寿命就越长。对人类而言，人一生心跳总次数约为25亿次至30亿次，在同等条件下，如果静息心率在60次/分钟左右，其寿命可达93岁。相反，如静息心率大于80次，寿命就会缩短。让心率保持在60次/分钟左右的方法就是科学地运动。

按身体状况选运动

那么，什么才叫合适的运动量呢？杨艳旗教授表示，不同人群有不同的运动强度要求，大家要根据自己的身体要求量力而为。

第一类人：参加竞技的运动员

先做心脏检查

无论哪个级别的运动员，竞技都是进行高强度的运动。所以，无论有没有不适，运动员应该先进行正规、严格的体检，排查有无严重疾病。还得定期进行心电图、心脏彩超、运动平板实验检查。

比如，一种叫做“马凡氏综合症”的心脏疾病能让人在运动中猝死。杨艳旗说，马凡氏综合症多在瘦高的运动员群体中多见，患此疾病的运动员的心血管系统有不同程度的畸形或发育缺陷，平时没有任何不适，即使猝死前还常能胜任剧烈运动，只有依靠体检才能查出问题。