天气的转暖让许多市民纷纷走出家门，投身到“春季健身”的锻炼中去。无论是在户外，还是各种健身场所，火热的健身场面让人久久难忘。专家建议，春季是健身的最佳季节，人们应该在春季里抓住一切可能的时间锻炼身体，充分利用春天的季节优势，用适度地锻炼来恢复人体各器官的机能水平，从而达到良好的健身效果。
户外健身
随风放送心病
在浩浩荡荡的晨练大军中，公园健身一直是一出“重头戏”。有调查显示，87%的市民在晨练中选择公园作为锻炼之地，这不仅因为公园里的环境相对比较舒畅，更重要的是，各种各样的健身器材，满足了不同人群的需求。
记者注意到，在公园里健身锻炼不仅中老年人多，年轻人也不在少数。今年只有23岁的李先生对记者说，他非常喜欢在阳光明媚的天气里放风筝，看着高高飞起的风筝在空中翱翔，他总有一种说不出的感动。因此，他每天下午，都坚持在公园里放风筝，放风筝使他忘掉了工作的烦恼，心情也变得舒畅明快起来。这种身心愉悦的锻炼方式，让他受益匪浅。
“我的爱好是爬山，特别是在春天里，爬山给我带来了无群的乐趣。”市民牛先生对记者说，在户外运动中，登山是一项最佳的有氧运动，新鲜的空气，对于改善肺通气量，增加肺活量，提高肺功能很有益处，登山不仅可以使人练就强健体魄，同时还能增强心脏的收缩能力。另外，站在山巅极目远眺，不仅可以消除眼部肌肉的疲劳，还可以使紧张的大脑得到放松，悠闲自得，心旷神怡。
