研究表明，30分钟后，两组受试者都感到恐惧、压抑、愤怒、疲劳等症状有所减轻，但只有参加漫步的一组人心情愉悦，精力几乎达到正常水平，而且在运动后一小时里能够保持这种状态。由此可见，漫步确实起到有效改善人们情绪的作用。但是，研究同时表明，这种良好状态只能持续一个小时。
这项研究证明了以前的研究成果，即人们可以通过坚持运动来摆脱抑郁。虽然，30分钟运动产生的良好效果只能维持一个小时，但是它在治疗抑郁症方面的效果不容忽视。
运动降脂 一身轻松
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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