南瓜的几种营养做法。
一、薏米南瓜粥。
原料：南瓜40克，大米40克，薏仁15克，枸杞5克。
调料：清水，冰糖。
薏米南瓜粥
做法：
1、大米，薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。
2、锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
3、然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。
南瓜的几种营养做法。
一、薏米南瓜粥。
原料：南瓜40克，大米40克，薏仁15克，枸杞5克。
调料：清水，冰糖。
薏米南瓜粥
做法：
1、大米，薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。
2、锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
3、然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。
