5.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物
尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。
6.酒
酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
必知！上班一族吃晚餐三大禁忌
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
【什么是正确的育儿观】育儿的正确方法
阅读下文:
轻松育儿治疗痱子三良方
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