3、铁质——肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
4、钙质——奶类、豆类
摄入钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。
食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。
健康养生 白领抗绝亚健康
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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【如何护理宝宝皮肤】怎样呵护宝宝皮肤
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宝宝儿歌操 促BB健康成长
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