所以,适量点菜,够吃就行!你不仅会获得健康,还能节省大量资源,减轻地球的负担!
减法生活三: 少开车,多走路 少坐电梯,多爬楼梯 现代人的工作压力大,应酬繁多,运动却很少。2008年,东莞一家医院对644名行政单位工作人员体检结果进行分析,发现超过半数人员体检不合格,甚至有个别单位的公务员体检不合格率竟高达96%,其中心电图异常、高血脂、高血尿酸和高血压等四类疾病“名列前茅”。
当然,这只是冰山一角,由于健康意识薄弱、生活方式不健康、压力过大、应酬多等诸多原因,心血管疾病已严重威胁着现代人的健康,而且呈现出年轻化的趋势,以“‘三高’为例,这原本多见于老年人的“特征”,时下已经越来越多地出现在年轻人身上。
出现这一问题的主要原因就是我们缺乏锻炼!很多人或许会抱怨自己没有时间锻炼,其实很多锻炼方法我们完全可以融入到生活当中,未必非要抽出整块的时间去健身房里锻炼。
要知道,高明的健身之道不是靠健身教练,不是靠先进的健身设备,它恰恰就在平常的生活中,少坐车,多走路;少坐电梯,多爬楼梯;少玩游戏、少上网,多在办公室活动活动……
对于钟情于抽整块时间去健身房健身的朋友,喜欢花大把的金钱,在高耗能的健身房去锻炼,其实完全不必如此。我们利用零敲碎打的时间,在房间里做做俯卧撑、收腹举腿、深蹲、简单的瑜伽动作,利用小区里的健身设备,做做简单的运动,完全可以达到健身的目的。
