英国牙医协会顾问专家菲利普·斯蒂默博士表示，刷牙后最好不要用水使劲漱口，否则会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层。刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料。刷牙时可直接将牙膏挤在干牙刷上，不必蘸水，因为口腔湿度已足够，这也有助于发挥氟化物对牙齿的保护作用。
睡不着时玩拼图
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩表示，睡眠不好时，可以走出卧室，做点可以放松身心、有趣又可以分心的事情，最理想的是拼图游戏等既动手又动眼的活动。
像婴儿一样呼吸
英国压力管理协会主席尼尔·沙哈表示，像婴儿一样呼吸(腹式呼吸)有助于释放压力。方法是：想象肚脐眼下面有一只逐渐膨胀的球。屏住呼吸5—6秒，慢慢地从鼻子呼气。每隔两小时，重复该动作10—20次。这组动作会让你压力大减，精神焕发。
中国养生新观念：12条健康法则打破也无妨
在人们的心目中，许多人尽皆知的健康法则是“牢不可破”的，但这些法则真的适合所有人群吗?对于某些人群来说，有些法则也许打破也无妨。
