苦瓜柠檬汁
适合：常觉得火气大、心情烦躁、嘴破易上火的人。
材料：苦瓜1/4颗、柠檬半颗、蜂蜜适量。
作法：苦瓜去瓤、籽，加冷开水500c.c.打成果汁。柠檬榨汁后加入苦瓜汁，倒入蜂蜜搅匀后即可。
注意：有凉补作用的茶饮不建议空腹喝，易造成腹泻，且女性正值生理期时也不要喝。
医师说 避开经期与空腹
觉得热、没食欲时也可喝洛神花茶，属于酸味食物。口味较清淡、不那腻的凉品，很适合闷热、潮湿的天气，如绿豆薏仁汤等可消暑去水肿，但不要太甜，否则解不了渴。这些清甜饮品都不建议在经期时或空腹时喝，可能会肠胃不适或导致经血排不出。
