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富含维生素E的营养食谱

2017-05-24 责任编辑:未填 浏览数:4 得宝网

功能疏肝理气,健脾补肾。本膳含多种必需氨基酸、蛋白质、多种维生素。

银耳鸽蛋糊

配料银耳6克,鸽蛋12个,核桃仁15克,荸荠粉60克,白糖150克。

制法银耳,以常法处理,加清水90克,上蒸笼蒸1小时,取出备用。取大碗1个,放少许冷水,磕入鸽蛋,连水一起倒入温水锅中,煮成嫩鸽蛋,捞入冷水内;另取碗1个,放入荸荠粉加清水30克调成粉浆。核桃仁,用温水泡半小时,剥皮,沥干水分,用油炸酥,切碎成米粒状。铝锅内加水600克,放入蒸银耳的汁,倒荸荠粉浆,加白糖、核桃仁,搅匀成核桃糊,盛入汤盘内;将银耳镶在核桃的周转处;将12个鸽蛋用沸水汆一下,再镶在银耳的周围,即成。

功能平补肺肾,利湿化浊。本膳滑润爽口,富含蛋白质、多种维生素。

羊奶炖猪蹄

配料猪蹄500克,羊奶250克,精盐20克。

制法将猪蹄除净毛,洗净,切成两半。锅置火上,加入适量清水,旺火煮沸,放入猪蹄,锅加盖,改用文火将猪蹄炖烂,加入羊奶、精盐,煮沸后,即可食用。

功能和胃养阴,养血濡筋。本膳肥而不腻,补而勿滞,营养丰富,口味纯正,能补充人体必需氨基酸。

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