按摩腹部能增进腹部血液循环，使腹部肌肉和器官得到丰富的营养，强健肠壁和腹部肌肉力量，使胃、肠、肝所分泌的消化液增加，帮助消化和吸收，促进胃、肠蠕动，防治多种消化道疾病。我们来看看最有效的腹部按摩保健新疗法。
在家就能改善肠胃的办法很多，最易行的是按摩腹部(简称摩腹)，可以相对改善或减轻这些症状。自古以来，摩腹便是人们常用的养生保健方法之一，在中医学上有“通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，去外感诸邪，消内生百”的说法。另一个按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩。这样做可以使腑气通畅，帮助人改善脏腑气机，治疗便秘。
按摩腹部能增进腹部血液循环，使腹部肌肉和器官得到丰富的营养，强健肠壁和腹部肌肉力量，使胃、肠、肝所分泌的消化液增加，帮助消化和吸收，促进胃、肠蠕动，防治多种消化道疾病。具体方法如下。
准备姿势 取直立位或坐位，调匀呼吸，舌尖抵上腭，集中精力，意守丹田 (肚脐下3横指)。
上下推按 四指并拢，以四指的指腹附在胸骨下，向下均匀用力推至中脘穴(肚脐与胸骨下端中点)，重复16次。
分按胁肋 两手四指并拢，贴在肋缘下端，沿着两侧肋弓分别抚摩至胁肋部，重复16次。
指推侧腹 两手拇指与食指分开，拇指贴在胁肋前侧，食指在胁肋后侧。以拇指指腹均匀着力，由上而下推按，重复16次。
运脾健胃 右手与左手重叠，以右手指腹紧贴于胃部，自左至右推动16次，然后两手掌移至腹部重叠，自左至右推动16～32次。
