六年養生靠梳頭

江蘇南京市六合區春和巷1號宋桂林：六年前，我開始採用梳頭法養生。我的“梳頭養生法”是：每天早晚伸開雙手手指，指尖觸及頭皮，一般以順經絡的走向為宜，從額前正中開始，以均勻的力量（不感到疼痛為宜），按前額→枕部→頸項順序梳劃，然後再梳劃左右兩側，動作以稍快為好。一般每次梳100下左右，若頭皮發癢或出現少量脫髮，則可增加至200下。繼而，用手掌和指尖從髮際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至後腦的玉枕、後髮際的天柱穴，兩側經頭維、率谷、天衝穴，直至後髮際的風池、風府、啞門穴，以及頭頂的四神聰穴等，輕輕拍打數十遍。最後，再用指尖按摩以上穴位密集的後腦和側腦。這樣的梳理、拍打、按摩，既可提高腦力，防止衰老；又能防治眩暈、心悸、中風、高血壓、頑固性失眠及頸部酸痛等症。梳頭除用手指外，還可用梳子。梳子以木質者為好，梳齒應疏密適中，尤以竹或硬木料密齒梳子效果最好。梳頭時必須用力均勻，不宜硬拉，以免損傷毛囊，導致毛髮折斷或脫落。

六年來，我堅持以此法養生，現在身體康健、精力充沛、才思敏捷。

北京中醫藥大學中藥學院常章富評：應用梳頭療法養生保健、防病療疾，是中醫的一絕。梳頭療法歷史悠久，源遠流長。因其簡便易行有效，古往今來，採用這種方法養生健體的大有人在。據今人程久芳等考證：“北宋大文學家蘇東坡一度頭髮脫落嚴重，後來他接受一位名醫勸告，早晚堅持梳頭，不久即愈。”南宋大詩人陸游，每日晨起堅持梳頭，在白髮上梳了再梳，終於梳出“胎發茸茸”，便吟道：“覺來忽見天窗白，短髮蕭蕭起自梳”。明朝養生學家冷謙，活了150多歲，他一生注重養生，所著《修齡要指》一書，提出“十六宜”，第一就是“發宜常梳”。又據當代報刊記載，已故領袖毛澤東同志生前也經常使用梳頭法健身。