旅行中一定要做到心态平和、不发脾气、避免与人争执。如果发生突发事件，要机智应对，不能硬碰硬，有时候吃了眼前亏也不要太生气，事后再想办法处理。
外出旅行，最重要的是放松心情。心情愉悦能使血压保持平稳，这高血压、心脑血管病人是一剂良药。但是，如果发生纠纷、和人争执，则会使血压升高，引发冠心病、脑中风等急症。让原本高高兴兴的旅行，成为一场悲剧。
四、随身三件宝
很多高血压患者平日里因为生活规律，血压可以控制得很平稳。但在旅行中，当生活环境、气候、饮食习惯、作息时间都有很大改变时，高血压的心脑血管并发症便会偷偷来袭。所以在旅行前要做好充分的准备。
1.血压计。备好一台小型血压计，可以随时测量血压。每天按时服用降压药，把血压控制在130/85毫米汞柱以下，可降低旅途中发生严重心脑血管疾病的几率。
2.应急药。即使是平常没有心绞痛的高血压患者，也要备好硝酸甘油，一旦出现胸闷、胸痛，可以立即舌下含化，缓解不适症状。
3.厚外套。秋季天气已经转凉，早晚温度低，对于高血压患者，这时的血压波动非常大，容易发生心脑血管意外，因此备好一件厚外套非常必要。
温馨提示：外出旅游前还应作一次体检，了解清楚自己的身体状况。如果血压控制得好，则旅游的安全性就高。下列患者最好不要旅游：重度高血压或已有并发症、中重度心功能不全、频繁发作心绞痛、血压波动大、有严重心律失常等。
