每天一杯米糊，健康长久(米糊大全)

　　健脾养胃糊

　　配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡萝卜（切丁）１量杯。

　　功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。

　　养生小常识：**食品和甜味都能够健脾养胃。

　　补血养颜糊

　　配料：大米１量杯、枸杞适量、西红柿１个、红枣（去核）８个。

　　功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。

　　养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。