早晨：
5-7点：早上五点到七点是大肠工作的旺盛时间，这一时间段，我们要排便、排废弃物。 我们要做的是，最晚在早上七点之前要排便。 俗话说开源节流，这个时候，咱需要到五谷轮回之所，打开源头，尽情的排出毒素。
上午：
8-10点：这时是小肠大量吸收营养的时段，应在这个时间段内吃早餐。 身体虚弱的朋友，应该把这个时间再提前一点，这样可以保证小肠有足够的时间在运行旺盛的时候工作。 这时候是身体吸收营养，为排毒积蓄体力的时候，因此切忌因为排毒或者减肥而放弃早餐，这样做是不明智的。
中午：
11-13点：是心脏工作最佳状态的时期，也是人体能量最强的时刻。 此时心跳次数快速，正好是午休时间，血液循环比较快，我们吃进去的食物也比较好吸收。 但同样，也容易带给我们一些额外的热量，也会使的身体积蓄毒素，额外的热量容易引起肥胖。 因此午餐的时候，我们在大快朵颐的时候，顺便吃一点水果，可以使我们即获得身体所需的营养，又不至于累积毒素，也有利于控制体重。
下午：
14-18点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱。 因此古人有过午不食之说。三点之后的下午茶，往往是我们积聚毒素引发肥胖的元凶之一，这点可能不少朋友并没有意识到。 各位喜欢下午茶的朋友们要注意了哦！
