重返战场
刘军指出，针灸对腰伤止疼的效果，立竿见影，可以说是躺着进来的，走着出去。
柔道、赛艇以及腰部用力的其他运动项目，容易偶发突发性腰间盘突出。中医专家会立刻对出现腰伤的运动员进行手法复位，以便其迅速重返赛场。
对于普通人来说，出现腰间盘突出的人，是需要数月甚至经年卧床休息的。而且对于有腰间盘突出病史的人来说，不痛，也要保养。尤其是运动员，更要注意日常生活中对腰部的保养。
刘军表示，腰间盘突出的人睡的床十分讲究。在国外，无论腰部有无病症，家庭的床都是按个人体形曲线和体重设计的，哪怕是夫妻同睡的一张床，分别所睡位置的软硬程度也不一样，特别对臀部大的部位的设计，更软一些，当人体躺平或者侧躺的时候，整个椎体是在一条水平线上。
提示：腰部保养很重要，要坐微软的椅子，不能是硬板凳，也不能是过软的沙发;要正襟危坐，肩背自然平直，不能跷二郎腿;不要久坐，每半小时起来活动一下;要拣地上的东西时，不要弯腰，而要先下蹲，上身保持平直，一手放背后，另一只手拣起东西，然后站起来。
