我有这样的一个朋友，他在平时起车或者停车的时候，会自己下车推车前进几米，问及原因，他回答说整天呆在车上缺乏锻炼，每天自己推几次车能运动一下。其实有车族还有更多健身法。
虽然这种锻炼方法人们并不完全赞同，且不适合于中老年人，可是却值得赞扬这种锻炼意识。
除了推车，他还常常自己擦车。他告诉我，擦车的时候全身都能得到锻炼，而且每次擦完车的时候，自己有一种非常大的成就感和满足感，心情也非常愉悦。
这对于我们有车族来说是个很有启示的事，每天我们不是在办公室里就是在汽车里，起车的时候，堵车的时候，停车的时候，我们为什么不用这些时候放松一下筋骨呢？
大城市里堵车的时候很多，可以在车内放一些健身用品，偶尔运动几下，或者在车里准备一个电动按摩垫，趁这个时间放松一下颈椎。也可轻柔、缓慢地向左右、前后弯曲颈部，及左右转动颈部数次。运动时下颌几乎不动，通过颈部的运动带动头部活动。
