少林五形八法拳

14、插步后撩（黑虎钻林势）

上动不停，右腿向左后插步，脚掌着地，上体随之下压。左臂屈肘，左拳内旋经胸前向反臂猛撩。拳眼朝下。右掌向上置于下颏左侧成立掌。同时呼气。掌心向外，眼看左拳（图书馆15）。

要领：插步、撩拳结合要快，右掌防护要及时。呼气后迅速吸气。

15、马步侧撩拳（豹子抖尘势）

上动不停，身体向右后转，成马步。同时右拳变拳，经体前向右下方猛撩，左拳变掌，经体后向上撩起于下颏右侧，同时呼气，掌心向外，眼看右拳（图16）。

要领：马步撩拳时转体要快，要稳，力从“丹田”出。

16、虚步压掌（白蛇初探势）

接上动，身体略左转，面向左，左腿略收脚尖点地成左虚步。右拳变掌，随身体左转，两臂同时向左侧摆压，掌心均向下置于体前，配合吸气，眼看左掌中指尖（图17）。

要领：虚步压掌要轻柔，吸气时意念由丹田经会阴穴、降至涌泉穴入地。

17、转身提膝穿掌（白鹤单息势）

接上动，身体随之向右后拧转，以左前脚掌为轴，向后拧转，全脚着地，右腿随之提膝（面向右），左掌同时平行向右摆压，同时呼气。右掌随之迅速向前伸出，掌心向上。左掌声收至腹前，掌心朝下。随势吸气，眼看右掌中指尖（图18）。

要领：提膝伸掌要迅疾、敏快，意念由涌泉穴经足三里至会阴后，通达百会。