秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
秋季养生的方法
秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。
秋季天凉气燥易激动 养生也有“潜规则”
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：20 得宝网
2、积极参加体育锻炼，强身健体
阅读上文:
【中西方坐月子差异】西方人如何坐月子
阅读下文:
秋季饮食注意五种潜规则
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