然后上身尽量向右侧，注意手臂不要弯曲，双臂一直保持平行状态，眼睛向前看，直到不能再弯为止，保持姿势3秒钟，然后放松，回到开始姿势，换右脚，向左侧身重复动作。
左右各侧身1次为1组，每次练习完成15组。
7、肩部练习
享瘦自然野外减肥新招
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
练习部位：小腹 上身挺直，双脚分开与肩同宽，双手各握一只装满水的水壶。将手臂向上伸直，手心相对，使水壶位于头部正上方，同时弯曲左腿，使左脚离地。
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【如何对孩子进行性教育】怎样对孩子进行性教育
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