练习部位：小腹选择在一块平坦的地方坐下，上身挺直，双腿弯曲，使大腿与小腿成90°，脚掌着地。手臂伸直，双手握住背包，平举到胸前、膝盖上方位置。
慢慢向后仰身，直到感觉小腹绷紧为止，然后以腰部为轴向左转身，并将手臂放低，直到背包快要碰到地面为止，保持姿势2秒钟，然后收回手臂，向右侧转身。
注意做这个动作的过程中，双脚不要离开地面，左右各完成一次转身之后放松，休息。
享瘦自然野外减肥新招
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
3、转身练习
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【如何对孩子进行性教育】怎样对孩子进行性教育
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