脑溢血，又称脑出血，它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是急性脑血管病中最严重的一种，为目前中老年人致死性疾病之—。那么，如何预防脑溢血呢？下面就来为大家介绍2个预防脑溢血的小窍门，供大家参考！
脑溢血的预防：增加钙量可预防脑溢血
冷天容易使人血压升高，而高血压持续时间越长，越容易诱发脑溢血。 这已由日本家森教授的一项调查研究所证实。家森教授等在我国上海、广州、 拉萨、北京、石家庄五城市对50～54岁年龄组的1000人中 （各地均随意抽 样男女各100人），采集24小时尿液分析10种微量元素同血压之间的关系。 结果发现：各地居民血压高低同钙量呈负相关，尿钙量最少的拉萨，平均血压为145/99；反之，尿钙量最高的广州平均血压为100/63，表明血压值最低。 所以，高血压病患者或具有高血压病家族遗传倾向者，不妨常进补些含钙量高的食品，比如：山里红、核桃、鱼、虾等，其中以虾米皮含钙量最高，每百克虾米皮中的钙含量高达2000毫克。这项研究也说明了，我国沿海以食鱼、虾为主的居民为什么患高血压病、冠心病者较高原、陆地居民少。
脑溢血的预防：晃动头部防脑溢血
观察一下你周围的人，从事什么职业的患有脑溢血，你会发现一个奇怪的现象，油漆工一般不患脑溢血。这里面是有道理的。
当油漆工工作的时候，拿着油漆刷的手，总是上下左右地来回运动，同时眼睛也随着油漆刷不断地移动，头部自然而然亦是不停地运动。这样血流就会不断地向脑血管末端急速流去，脑血管也就逐渐地增强了承受这种压力的能力。由于这个原因，油漆工的脑血管要比普通人强壮，因此他们中间患脑溢血的比普通人少得多。
大家不妨学学他们的作法：买菜排队的时候、等车的时候、办公室闲坐 的时候……上下左右晃动头部，肯走会大有好处。
