食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状，故饮食中应注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食品;
适当控制脂肪摄入，尤其是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪;
注意摄入含钙(钙食品)丰富的食品;
摄入含高蛋白、高维生素(维生素食品)的食品;
为减少恶性肿瘤的发病，更年期妇女饮食宜清淡，多吃蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)、多饮水。
推荐食谱：
猪蹄黄豆煨蛋
原料：猪蹄2只，黄豆100克
制作：刮洗干净，放入锅中煮至半熟，黄豆100克检净，提前用温水浸泡12小时，淘洗干净，加水过豆半寸，旺火烧开，撇去浮沫。文火煮至七成熟，加至半熟猪蹄内，放入去壳鸡蛋5只，加水加入佐料，旺火烧天转文火，至蹄豆酥烂。
用法：分2天连汤食用，每一周至10天服用一方，
功效：本方高蛋白，富钙质，猪蹄之胶原纤维有益健康(健康食品)。
