水果可催眠
因过度疲劳而造成失眠的人，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。如果再把桔橙一类的水果切开，放在 枕头边，闻其芳香味，这就更有利于入眠，因水果的芳香昧对神经有镇静作用。
催眠果——桑椹
桑椹中含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质及多种维生素。由心血管疾病所引起的失眠，可用桑椹25～50克加适量水煎眼，每日1剂，有催眠之功效。
可催眠的百合
百合含淀粉、蛋白质、脂肪及水解秋水仙碱等物质，有清心、润肺、宁神之效。用百合25克煮服，每日1剂，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和 失眠具有独到的好处。
鲜百合50克加蜂蜜1匙拌合蒸熟食用，可医治失眠。
催眠食物——莲子
莲子清香可口，含固舀醇、淀粉等物质，有益心肾，助睡眠。民间用莲子30枚晚上睡前煮熟服，对高血压之实证或心火盛引起的心烦和失眠，具有 较好的效果。
莲子还有养心安神的作用，经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。
