健康早餐变杀手
早餐的重要性已经越来越被人们认可。即便现实操作中没有真正重视起来。心里也会为或好或坏的早餐做个营养打分。
不过不少被我们误认为“健康”的早餐搭配实际上却是影响健康的隐患。甚至是健康杀手。吃了不但没有起到营养均衡的作用。反而有可能营养摄入不足或者过剩，这吃了还不如不吃。
杀手一号：传统早餐
传统的中餐是我们早餐桌上最常见的搭配，包括油条、油饼、煎饺、烧饼这些代表中国传统的美味面食，外酥里嫩，咬上一口吱吱冒油，香就一个字。但它被列为杀手的原因是：油脂含量惊人超标，并且有致癌的危险！
健康生活小常识话你知：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且不但吃起来很“油”，烧饼、煎饺等早点的实际，油脂含量也明显超标，不宜长期使用。
如果真好这口，一定要搭配有蔬菜或者水果，而且每星期不宜食用超过一次，当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，且并多补充蔬菜。
